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时间:2018年03月27日 14:15 标签: 增肌 柔韧 关节 纤维 拉伸 来源: 赛普皇冠现金身学院官方账号 查看: 230次

  关于皇冠现金身,我们都有自己的目标,比如增肌,塑型,减脂等等。是否要用泡沫轴,我们得知道为什么要用?有什么好处呢?换句话说,也就是泡沫轴有什么好处是否能够帮助我们完成我们的皇冠现金身目标?所以我们一起来认识泡沫轴的使用原理和好处吧。

  原理:利用“自体抑制”激活腱梭,放松肌肉,增加关节灵活性,降低受伤风险。也许没看懂这些专业术语吧,没关系,我们只要知道泡沫轴可以放松肌肉就好!

  益处:

  一、降低迟发性肌肉酸疼

  二、恢复肌肉柔韧性

  三、帮助增肌,促进血液循环

  四、放松身体,减少疲惫

  降低迟发性肌肉酸疼:皇冠现金身后,我相信大家都有第二天,第三天肌肉酸痛的经历吧!甚至有些伙伴上下楼或行走不便!那么使用泡沫轴滚压吧!

  恢复肌肉柔韧性:

  关于这一条,也许你又开始思索?我们也许都去市场买过生肉吧,生肉上有一层白色的膜,那就是筋膜,其实不止表层有,我们肌肉里面也有!每束肌纤维都有,最后它们一起汇聚到肌肉两端,也就是前面说的腱梭,他连在我们的骨头上,帮助我们传力产生动作。我们皇冠现金身后,肌肉都处于高紧张状态,当然筋膜也是!刚提到筋膜像袋子一样包裹我们的肌肉,只有放松了筋膜,肌肉才能舒展开来!如果不放松肌肉,始终紧张,最后导致身体姿态不好,甚至影响下次训练。严重会影响关节灵活度,最后可能导致受伤。亲!还是滚滚泡沫轴吧,最好再来个拉伸!

  帮助增肌,促进血液循环:这一点是很多人的目标,因为不管你的目标是增肌还是减脂,我们都需要肌肉!当然除外想要减掉肌肉的个别女孩子,我们知道筋膜包裹肌肉!想象,现在我用力握住你的小臂,你能正常收缩小臂肌肉吗?对!很紧!几乎动不了!

  筋膜就像我的手一样包裹了你的肌肉,肌肉中血液循环缓慢,甚至无法将营养素传送到肌肉!你无法拥有想要的身材呢,所以我们一起滚泡沫轴吧!

  放松身体减少疲惫:皇冠现金身后,我们身体会因为运动变得疲惫,泡沫找轴滚压就像去按摩院,放松身体!激活副交感神经,缓解疲惫,心情放松!

  以上是个人体验泡沫轴皇冠现金身后的益处。当然不仅运动后可以使用泡沫轴,运动前也可以激活我们的肌肉,提高运动表现。而且还可以用泡沫轴训练呢!

责任编辑:zhouxq
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