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时间:2018年07月26日 14:54 标签: 脂肪 产后 更年期 大腿 来源: 本站原创 查看: 151次

警惕一生中必胖的几个时间点,90%的人在第3个阶段最少胖10斤!

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每个人的胖都是有原因的吃的多、动的少、还懒...

当然还有自然因素,例如:

不皇冠现金康减肥后的后遗症

或是你本就到了该发胖的时期......!

这么说吧...

就像动物到了恋爱的季节~~~

但为什么有的人一下就胖了一起来

有的人就一直胖不起来呢?

要解决这个疑问

就得先知道我们什么时候会发胖

发胖的时间点

这样才能清楚的知道

为何有的人胖有的人就瘦!

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1、节食后的1、2年

警惕一生中必胖的几个时间点,90%的人在第3个阶段最少胖10斤!

一说到节食就想多说点,首先小编可以明确地告诉大家,节食可以减肥,而且见效很快!

但是节食减肥后,你的身材变化看起来是不太明显的,说白了就是你的腰围、大腿围度的下降程度跟你减掉的体重的速度不成正比!

如果我们光是体重刷刷的往下掉,腰围、胸围等没掉,还是穿不了2尺3、4的裤子,那么大家节食减肥是为了什么?

是为了看着体重秤上的数字每天都在减少而暗爽?还是为了能够穿上更美更凸显好身材的衣服?

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因为在节食期,身体首先流失掉的是体内大部分的水分,所以节食初期体重掉得飞快。其次就是肌肉被分解,因为在我们的基代中,约1斤肌肉所消耗的热量是1斤脂肪的9倍,身体为了节约消耗,会优先分解肌肉,由于肌肉被大量分解,会导致基代越来越低,这个时期,如果要想继续掉体重或者保持,只能吃的越来越少。

与此同时,身体对各种食物的欲望也会越来越强烈。当体重见到一定程度,或者到了目标体重时,又恢复正常的饮食时,由于之前肌肉的剧减,基代已经比以前低了很多,多摄入的热量,就会转化为脂肪再次存储起来,但是被分解的肌肉缺再也回不来了。

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所以很多人在通过节食减肥减掉10斤后

又轻松的反弹了15斤的原因!

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2、青春期

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进入青春期,发育阶段肥胖属于正常现象!特别是女生进入青春期会呈现明显的特性:如迅速增高、胸部发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满等。这一些变化都是正常的,也是自然发育所不能跨越的现象。

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★★ 如何避免?★★

青春期都比较能吃,又爱吃零食,大部分时间都在学校,再加上长辈让你在发育期多吃点。导致每天摄入的能量大于每天的消耗量,所以多出的能量就转化为脂肪,造成肥胖。

所以青春期时饮食方面一定要多注意,下课后多走动走动,积极参加体育活动和体力劳动,但千万不能节食,不但不能减肥,更可能让你营养不良!

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3、工作期

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越努力工作的人越容易发胖,压力大、过度劳累都会造成肥胖,俗称“压力胖”。另外,久坐不动造成基础代谢下降,消耗热量的能力降低,很难瘦下来。一项调查显示,近六成上班族每天坐6小时以上,近三成人每天坐着的时间超过8小时。

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★★ 如何避免?★★

我和大家一样每天坐8个小时也会加班,但只要有时间下班后一定会去皇冠现金身房再待2个小时!身体是自己的,你不好好爱护,谁会去帮你爱护呢?有了一个好的身体,多少钱赚不回来?

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4、结婚后容易发胖

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人一旦结了婚就容易变胖!有研究发现,已婚男性的发胖几率是恋爱中的两倍,调查中13%的女性也在婚后发胖!究其原因主要有两点:

一、外在原因:结婚后饮食质量有了明显提高!一进门就北京躺,吃完饭就上海瘫。

二、内在原因:外在形象不再那么注意!从此8块腹肌变1块,身上肥肉噌噌长,渐渐形成了水桶腰。

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★★ 如何避免?★★

难道还能不结婚?!只能告诉你们身体和外貌都是你自己的!结不结婚女孩都要有自己的坚持和独立思想!

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5、孕期、产后

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“用10个月孕育一个生命,却用一生来减肥”!孕期的准妈妈大多营养过剩,导致肥胖是必然的。所谓营养过剩是指糖类和脂肪过量,比如妊娠期常喝的鸡汤,鸡汤的营养成分很丰富,但是它的油脂含量也很高。

产后发胖的原因有如下几点:

一、受女性激素的影响,皮下脂肪的增加

据科学研究结果显示,105名产妇中,大概有80%在分娩后会肥胖,平均体重比孕前增加13.6kg左右。

二、吃高热量的产后补养食品

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上图是孕期体重增加的参考标准!

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★★ 如何避免?★★

怀孕或者产后哺乳的妈妈也应该合理计划自己的饮食和活动,少吃而多餐而不应该毫无控制、放开胃口吃!

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6、中年期

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更年期即在45~55岁,或女性绝经期前后,进入更年期后,体内的组织细胞逐渐减少,但脂肪组织却在逐渐增加,相对于以前的运动量也是跟不上来了,进而导致基础代谢降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多,由此引发肥胖!

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中年人发胖率高于其他年龄段,这也与身体机能、外界环境变化有关:

一、各个器官的机能开始下降,而且身体代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

二、人到中年后,生活多数已平稳,或已随遇而安,安逸的环境让人“心宽体胖”。

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★★ 如何避免?★★

对于更年期发福其实是必然的,只要多锻炼、多运动、保持好心情就可以了,该阶段睡眠时间一般会比较少,焦虑会比较多,选择晨练晨跑或者登登山啥的都是很不错的选择哦!

警惕一生中必胖的几个时间点,90%的人在第3个阶段最少胖10斤!

看完这6个阶段大家是不是想骂娘了?

特么感觉这一生都在长胖!

确实是这样的!

无论现在我们处于人生的哪一个阶段

都要注意自己身体的变化

对于大部分人来说由瘦到肥易

由肥到瘦难得很

所以必须要将肥胖扼杀在摇篮里!!!

警惕一生中必胖的几个时间点,90%的人在第3个阶段最少胖10斤!

长得漂亮不如活得漂亮

活得漂亮怎么能少了

让人羡慕的好身体以及好身材呢?

责任编辑:皇冠现金网
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